Лікарі рекомендують задля блага шкіри приймати ванну не частіше, ніж раз у тиждень, а в інший час митися в душі. Частіше лежати в гарячій воді шкідливо для шкіри, вона сохне й починає лущитися.
Сучасні мийні засоби для душу містять багато живильних, зволожуючих та інших живильних субстанцій і тому не сушать шкіру. Але якщо ви приймаєте душ щодня, не треба кожного разу намилювати все тіло. Досить обмежитися тими місцями, які схильні до утворення запахів, з усіма іншими впорається просто тепла вода. Але змащувати тіло живильним молочком рекомендується після будь-якого миття. Виняток становить тільки миття з гелем для душу, що містить таке молочко у своєму складі, і шкіра живиться вже в процесі миття. Правда, за умови, що ви натираєте цим засобом не окремі ділянки, а все тіло, а потім приймаєте душ.
Якщо ви збираєтеся відразу після ванни прошмигнути під ковдру й скоріше заснути, вас приємно розслабить тепла ванна (до 37 градусів), якщо ви приймаєте її не довше 20 хвилин. Добавки, які рекомендуються для такої ванни, містять ефірні масла лаванди, меліси, фенхеля, ромашки й іланг-іланг. Ефірні масла можна застосовувати й у чистому вигляді: 8-10 крапель на повну ванну. Після ванни варто сполоснутися теплим душем або просто загорнутися в махровий халат.
Якщо ви хочете зняти за допомогою ванни стрес і напругу, але не стомитися при цьому, а підбадьорити сили, залишайтеся в гарячій воді (38-39 градусів) не довше 10 хвилин і під кінець обполосніться холодним душем. Якщо ви боїтеся холодного шоку й намагаєтеся уникнути його, у вас почнуться проблеми із кровообігом.
Добавки для ванни, які хоч і не розслаблюють, але не роблять сонними, містять есенції цитрусових, арніки, ялівця, ментолу, камфори, розмарину, евкаліпта й м’яти. Покращують стан і настрій ефірні масла ірису, іланг-ілангу, жасмину, троянди й кориці.