Якщо ви хочете, щоб ваша відпустка була з оздоровленням, це звичайно плюс. Але пам’ятайте, що не можна себе перевантажувати. Буде нездорово, якщо ви почнете бігати зранку 20 кілометрів, годинниками сидіти в сауні і їсти тільки корисну їжу, що є повною протилежністю вашому звичному раціону. Ефект може вас здивувати. Починаючи з того, що ви просто не зможете пересуватися, оскільки крепатура скує м’язи. Ну й просте виснаження організму навряд чи принесе велике задоволення. До всього потрібно приступати поступово.
Звичайно, відпочинок має ту саму схему. Ще вчора ви неслися як білка в колесі, а сьогодні наступив період нічогонеробління. Це, як правило, триває кілька днів, після чого відбувається насичення неробством. Далі схема працює, і відпочинок стає більше активним. У міру того, як кожний собі його уявляє. Одні можуть вийти на газон і підстригати квіточки, інші буквально переселяться в нічні клуби. Це період, коли відпочинок приносить максимальне задоволення. Відпочинок радує щодня. Але після цього, схема працює так, що наступає період пересичення, і відпочинок стає нудним, набридає. Розжарення позитивних емоцій знижується й хочеться повернутися до роботи. А можливо просто, змінити темп життя на іншій. От чому деякі відпускники, кілька разів за відведені пару тижнів відвідують моря, коли в п’ятизірковому готелі, а коли дикуном у наметі.
За спостереженнями фахівців, двох-три тижневої відпустки цілком достатньо для повного фізичного й психічного відновлення. Але нам іноді пропонують, роздрібнити відпустку на кілька частин. Чи варто це робити? Якщо ваша відпустка становить 20 днів, то не рекомендується розбивати її на частині. В іншому випадку ви не відновитеся повністю, і користі від такого відпочинку буде мало. А от якщо відпустка 2-3 місяці, то можна звичайно розділити її на половинки. Інакше людина вступає в період пересичення, і починає шукати собі штучні форми роботи. Хоча, якщо вам потрібно зробити в домі ремонт, то ви й відпочити встигнете й стіни відремонтувати.
Цікавим фактом є те, що у відпочиваючого, через три тижні відпустки знижується інтелектуальний рівень приблизно на 20 одиниць. Розслабившись, людина втрачає можливість моментально концентруватися. Що б цього не відбувалося, грайте в шахи або розгадуйте кросворди.