Для того щоб спалити сотню-другу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є як мінімум 7 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більше кілокалорій у день.
1. Танцюй! Танець - відмінний спосіб розважитися, а також… схуднути! Усього 15 хвилин активних запальних рухів - і вважайте, що 100 кілокалорій наче й не було. А уявіть собі, скільки ви можете скинути ваги, просто веселячись на дискотеці!
2. Прибирай! Поєднуйте корисне з… корисним! Генеральне збирання у квартирі, що буде тривати не менш 30 хвилин і містити в собі миття підлоги, чищення ванни й кахлю, а також зміну постільної білизни, допоможе вам скинути від 143 кілокалорій.
3. Спіши! 15 хвилин швидкої ходьби до роботи також допоможуть вам скинути 100 кілокалорій. Заодно заощадите гроші на автобус.
4. Кохай! Мабуть, найприємніший спосіб тримати себе в тонусі. Адже всього 15 хвилин активного сексу спалюють 100 кілокалорій!
5. Поливай! Догляд за рослинами - теж справа досить заморочлива. Поки їх полиєш, протреш листочки від пилу, пересадиш… Якщо ви любите кімнатні рослини, знайте - за 15 хвилин «квіткові» турбота позбавлять вас від 100 кілокалорій.
6. Вигулюй! Собака - друг людини. І жінки. Тому що півгодинна прогулянка із собакою - це мінус сто кілокалорій!
7. Піднімайся! Спускатися й підніматися по сходам - вірний спосіб скинути зайву вагу. Прикиньте: якщо в день ви ходите по сходах у цілому 15 хвилин, тих 100 кілокалорій ви скидаєте точно!