1. Уникай опіків. Якщо ти більше нічого не запам’ятаєш, то постарайся запам’ятати хоча б основне: опік - ворог, що наносить твоїй шкірі величезної шкоди. Ніжні кров’яні судини можуть тріскатися від надмірного сонячного впливу. Тому, коли ти загоряєш на пляжі, намагайся не піддавати себе сильним опікам. Сонячний опік - це рана на поверхні твоєї шкіри.
2. Вивчи свій тип шкіри. Перед тим, як влаштуватися на пляжі або лягти в солярій, визнач свій тип шкіри. Чи згоряє вона після години гри у волейбол на полуденному сонці? Або друзі заздрять тобі тому, що ти можеш валятися на пляжі годинами, без усякого ризику одержати опік? Визначивши свій тип шкіри, ти зможеш визначити найбільш підходящий для тебе режим засмаги, тому що існують чотири основних типи шкіри, кожний з яких по-різному реагує на сонячне випромінювання.
3. Захищай себе, коли виходиш на вулицю. Захищайся від сонця при відпочинку на відкритому повітрі, адже засмага не оберігає від опіків, і навіть засмагла шкіра може обгоріти. Коли б ти не виходила на вулицю, надягай капелюх, особливо якщо в тебе не дуже гарне волосся: поверхня голови - дуже вразливе місце для опіків.
4. Захищай очі! Загоряєш ти на пляжі чи в солярії, шкіра вік - недостатній захист від ультрафіолетового випромінювання, що може викликати опіки сітківки, катаракту й навіть нічну сліпоту. На вулиці носи окуляри, що не пропускають ультрафіолетові промені, а в солярії використовуй окуляри, що відповідають стандартам.
5. Найкраще засмагати в солярії. Використовуй можливість розумної, чистої й контрольованої засмаги. Ти будеш загоряти протягом усього року з мінімумом зусиль і ризику. Спеціально обладнаний професійний солярій дозволить тобі зберегти здоров’я й одержати чудову засмагу.