Починається сезон літніх відпусток. І під час відпочинку бажано не тільки одержати масу нових вражень, але й відновити сили. Тому дуже важливо прислухатися до порад фахівців і правильно спланувати свою відпустку. Тобто, провести її з користю, а не зі шкодою для здоров’я.
Багато людей воліють на час відпустки поїхати куди-небудь за кордон, причому деяких дуже приваблюють далекі країни й екзотичні тури. Однак, варто пам’ятати: відпочинок в іншому кліматі може вплинути на здоров’я людини. Це пов’язано з адаптацією організму до нових кліматичних умов - акліматизацією. Щоб вона пройшла успішно, а далека поїздка виявилася корисною для здоров’я, варто пам’ятати наступне:
Акліматизація триває від 5 до 7 днів, тому короткострокові тури в місця з іншими кліматичними умовами - це значне навантаження для будь-якого організму. Не встигнувши пристосуватися до нової місцевості, людина вже змушена повертатися додому. Тому нормальним відпочинком в іншому кліматі можна вважати тільки тури на 21-24 дні при відпустці 28 днів. Щоб після повернення не виходити відразу на роботу, а мати про запас кілька днів для адаптації.
Не можна міняти кліматичні умови, якщо людина хворіє, тільки-тільки перехворіла або перенесла операцію. Це стосується будь-яких захворювань: від несподіваного ГРЗ до звичного загострення хронічного гастриту. При переїзді стан може різко погіршитися, і відпочинок не піде на користь.
Лікарі вводять вікові обмеження на відпочинок з різкою зміною клімату. Вони не рекомендують такий відпочинок дітям до 3 років, а також людям після 45-50 років, за винятком абсолютно здорових.
Фахівці виділяють ряд хронічних захворювань, при наявності яких потрібно бути особливо обережними. Це в першу чергу серцево-судинні, бронхо-легеневі й алергічні захворювання, а також патології опорно-рухового апарата й психоемоційні розлади. При їхній наявності їхати в місця з іншим кліматом можна, але тільки після консультації з фахівцем.
Людям, що страждають хронічними захворюваннями, краще зволіти надати перевагу оздоровчим турам (але тільки не в стадії загострення!). В такому випадку вітчизняні курорти - найбільш підходяще місце: і клімат цілющий, і всі умови для того, щоб поправити здоров’я, є.