Під час роботи, періодично на кілька секунд закривайте повіки, щоб дати м’язам очей відпочити й розслабитися.
При роботі за комп’ютером через кожні 40 хвилин необхідно робити десятихвилинну перерву, під час якої бажано подивитися вдалину або зробити гімнастику для очей.
Екран монітора повинен бути віддалений від очей не менш, ніж на 50-60 см. Якщо на такій відстані ви погано бачите зображення, то краще вибрати для роботи шрифт більшого розміру.
Включіть в раціон продукти, які здатні ефективно зміцнювати судини сітківки, «підживлювати» очі: чорниця, чорна смородина, морква. Якщо у вас короткозорість необхідно регулярно їсти печінку тріски й зелень: петрушку, кріп, зелену цибулю. При дистрофії сітківки корисно щодня пити настій шипшини.
Для попередження й лікування хвороб очей, варто один раз в рік приймати курс риб’ячого жиру й двічі в рік - вітамінів. Можна вибрати будь-які вітамінні комплекси (головне, щоб у них був кальцій). Так само корисні всі препарати на основі чорниці.