Вологість - це концентрація води в повітрі. Дуже важливо стежити за вологістю повітря, навіть усередині дому. Варто контролювати вологість, щоб вона не стала занадто високою або занадто низькою. Тому що зараз люди проводять усе більше й більше часу в приміщенні, дуже важливо, щоб умови в кімнаті були здоровими.
Яка ж небезпека? Якщо ви не хочете, щоб у вас будинку з’явилася цвіль, грибки, віруси, кліщі, шкідливі бактерії й килимові мурахи, то вам належить уважно стежити за вологістю у вашій квартирі. Все це з’являється у вологому, мокрому середовищі. Наслідками всіх цих неприємних факторів, що з’являються через високий рівень вологості, або, навпаки, від низького рівня вологості й Читать полностью »

Однією з найважливіших речей, що ви зробите для дітей, є навчання їх читанню й письму. Витративши час на те, щоб зробити це до того, як вони підуть у школу, і, продовжуючи надавати їм підтримку, коли вони будуть уже в школі, ви можете допомогти своїй дитині знайти основи, необхідні для навчання й спілкування з іншими. Навчання дитини читанню й письму може стати більш складним завданням, ніж більшість батьків собі уявляє, і не менш трудомістким. Спочатку вам потрібно навчити дитину вимовляти звуки, а потім, коли в неї будуть всі необхідні навички, вимовляти слова, потім речення й т.д. Звичайно дитина починає вчити алфавіт у віці чотирьох років, а незабаром вона зможе почати вчитися писати те, що може прочитати. Багато батьків стурбовані тим, щоб почати вчити дитину читати в занадто ранньому віці, але не варто про це турбуватися, адже в такий спосіб Читать полностью »

Кращий спосіб уникнути укусів комарів - це триматися від них “подалі”, іншими словами - просто не привертати до себе уваги цих настирливих кровожерів! Вам потрібно знати дещо про поводження цих комах, і, можливо, тоді ви зможете уникнути підвищеної уваги комарів і, як наслідок, їхніх укусів.
Комарі “виглядають” свою “жертву” по 3 показникам: по зовнішньому вигляду, по високій температурі тіла й запаху. Постарайтеся не робити фізично активних рухів (тренування, рухливі ігри, робота в саду й т.д.) протягом декількох годин, коли комарі найбільш активні. Без зайвих рухів ви будете менш помітні на відстані.
Години пік для комарів - це час сутінків і світанку, протягом цих декількох годин вони найбільш активні й “кровожерливі”. Зменшіть кількість освітлюваних приладів на вашій ділянці, особливо у вечірні годинники (по можливості, використовуйте жовті лампи). Читать полностью »

Образ має значення, коли він необхідний для створення першого враження, і звичайно такого, що надовго запам’ятовується.
Якщо ми хочемо, щоб ці враження були приємними, тоді те, що ми надягаємо, повинне відповідати тому, як ми хочемо представити себе. Питання полягає в тім, як ви створюєте свій імідж, щоб він відповідав тому, хто ви є, вашим надіям, цінностям, навичкам і талантам? Ці п’ять питань допоможуть вам стати на шлях до точного налаштування вашого іміджу:

1. Ваш одяг підкреслює пропорції вашого тіла? Перше,що вам потрібно зрозуміти, це тип вашого тіла, щоб ви могли підібрати той стиль, що дозволить сховати проблемні ділянки й підкреслити принади. Підбирайте стиль, що буде збалансовувати Читать полностью »

Якщо ви хочете мати дітей, планування вагітності – хороша думка. У вас буде значна перевага, якщо ви сплануєте й підготуєтеся до своєї вагітності, замість того щоб пустити все на самоплив. Планування вагітності - добрий спосіб забезпечити здорову вагітність і безпечні пологи. У ході планування вагітності, існує ряд речей, на які ви повинні звернути увагу.
Перше, що ви повинні зробити при плануванні вагітності – призначити візит до гінеколога. Ваш лікар повинен знати про те, що ви плануєте завагітніти. Адже ви ж хочете бути впевненою в тому, що ви здорові й зможете витримати вагітність до терміну. Планування вагітності є менш ризикованим, якщо ваша вага перебуває в рекомендованих межах щодо вашого росту. Буде набагато простіше завагітніти, якщо ваша вага не є надмірно низькою або високою. Читать полностью »

Якщо ви обмежуєте кількість жиру в денному раціоні - а це те, що намагається зробити більшість із нас - то ви компенсуєте це обмеження за рахунок яких-небудь інших інгредієнтів. Швидше за все це вуглеводи. Але які вуглеводи? Макарони, зернові, а можливо фрукти й овочі? Ваш вибір, якщо він правильний, відіграє значну роль у процесі травлення й профілактиці багатьох захворювань. Перевагу варто віддавати продуктам із цільного зерна, фруктам і овочам. Вуглеводи - своєрідне паливо для організму, за допомогою якого здійснюються всі життєво важливі функції. Ваш мозок, наприклад, в основному використовує вуглеводи як джерело енергії. Більшість вуглеводів рослинного походження. Молочні продукти - єдина їжа тваринного походження, що містить вуглеводи у великій кількості. Існують три типи вуглеводів - цукор, крохмаль і харчові волокна. Цукор і крохмаль містять Читать полностью »