Насамперед потрібно знати те, що стосується загальних правил догляду за шкірою обличчя. Весь процес складається з декількох етапів: очищення, тонізування, зволоження й харчування.
Очищення є однією з найважливіших процедур, яку потрібно проводити щодня: ранком і ввечері. Умиватися милом не варто. Воно сильно сушить шкіру, викликає почуття стянутості й лущіння. Для очищення краще використовувати гелі, пінки, лосьйони й молочко для вмивання, які мають нейтральний рівень рН. Не слід терти обличчя й витирати його насухо грубим рушником. Розтирання й розтягування шкодять шкірі обличчя. Читать полностью »

Діяльні американці у свій час розгорнули цілу національну програму «антиасклеротичного» харчування. А французи продовжують вживати продукти, багаті холестерином, маючи при цьому найнижчий у Європі рівень серцево-судинних захворювань. Хто з них правий, і чи варто боятися такого явища, як «холестерин»?
Почнемо з теорії. Про холестерин останнім часом говорять, але людині, далекій від медицини, розібратися, де правда, а де неправда, украй важко. У перекладі із грецького «холестерин» буквально означає «жовч», або «жироподібна речовина тваринного походження». Наше тіло одержує його Читать полностью »

Шкіра - дзеркало здоров’я людини. Її стан відбиває стан всіх внутрішніх органів і центральної нервової системи.
Вітамін C сприяє диханню клітин, бере участь у білковому й вуглеводному обмінах. Допомагає відбілюванню шкіри, корисний при захворюваннях волосся.
Вітамін А бере участь у регуляції функцій потових і сальних залоз. Завдяки йому підсилюється обмін речовин, швидше гояться рани. Він надає шкірі пружність і еластичність, захищає її від сухості й лущіння. Рятує від лупи, необхідний кореням волосся.
Вітамін D підсилює дію вітаміну А, активізує обмінні процеси в шкірі.
Посилене споживання вітамінів B1 і В2 рекомендоване Читать полностью »

Для того щоб спалити сотню-другу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є як мінімум 7 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більше кілокалорій у день.
1. Танцюй! Танець - відмінний спосіб розважитися, а також… схуднути! Усього 15 хвилин активних запальних рухів - і вважайте, що 100 кілокалорій наче й не було. А уявіть собі, скільки ви можете скинути ваги, просто веселячись на дискотеці!
2. Прибирай! Поєднуйте корисне з… корисним! Генеральне збирання у квартирі, що буде тривати не менш 30 хвилин і містити в собі миття підлоги, чищення ванни й кахлю, а також зміну постільної білизни, допоможе вам скинути від 143 кілокалорій. Читать полностью »

Масаж — частковий або всього тіла — міцно зайняв своє місце серед оздоровчих і лікувальних процедур. Професійні масажисти й масажистки можуть вилікувати біль у м’язах, розминаючи застиглі мускули, або зменшити болі в спині при різних захворюваннях. Однак навіщо чекати, поки біль проявить себе у всю силу? Погладжування, пощипування й поплескування не тільки позитивно впливають на стан тіла, але й знімають напругу м’язів.
До того ж завдяки постійному масажу поступово можуть зникнути невеликі жирові складки. Не даремно ж масаж протягом багатьох тисячоліть вважається засобом омолодження. Читать полностью »

Ви відчуваєте, що набрали вагу? Значить, ви відноситесь до тієї категорії людей, що ніколи не буває задоволена своєю фігурою. Але стрункою може бути кожна з нас — для цього лише варто підібрати відповідну дієту. Але спочатку подивіться, починаючи з якої відмітки варто скидати зайві кілограми. Спокус у їжі безліч: то шматочок шоколаду, то порція хрусткої картоплі. Сказати “ні” так важко! Те, що рано або пізно починаєш додавати у вазі, — зовсім нормально. Причин для цього багато, і не всі з них дотепер виявлені. На щастя, колишні ідеали залишилися в минулому, і нормальна вага тіла, або ідеальну вагу можна проаналізувати, користуючись розумними критеріями. Читать полностью »