Під час роботи, періодично на кілька секунд закривайте повіки, щоб дати м’язам очей відпочити й розслабитися.
При роботі за комп’ютером через кожні 40 хвилин необхідно робити десятихвилинну перерву, під час якої бажано подивитися вдалину або зробити гімнастику для очей.
Екран монітора повинен бути віддалений від очей не менш, ніж на 50-60 см. Якщо на такій відстані ви погано бачите зображення, то краще вибрати для роботи шрифт більшого розміру. Читать полностью »

Багатогодинне сидіння перед монітором комп’ютера приводить до перевтоми очей: вони червоніють, починає боліти голова. Природно, що з таким поглядом важко виглядати прекрасно на вечірнім побаченні. Нижче кілька простих вправ, які допоможуть вашим очам не втомлюватися протягом робочого дня.

Очі найбільше страждають від багатогодинного сидіння за комп’ютером
1. Горизонтальні рухи очей: ліворуч.
2. Рух очними яблуками по вертикальній Читать полностью »

Існує два види життя. Одне - засноване на страху; іншое - засноване на любові. Життя, засноване на страху, ніколи не приведе вас до глибоких відносин. Ви залишаєтеся в страху, і іншій людині немає доступу до вас, вона не може проникнути у вашу таємну суть. Ви впускаєте іншу людину до певної міри, а потім встає стіна, і все зупиняється. Людина, орієнтована на любов - це людина, що не боїться майбутнього, результатів і наслідків, це той, хто живе тут і зараз.

                                                                                                                                                      ОШО

Страх – основне питання, з яким усім нам доводиться розбиратися в житті. Найзначніші події життя обертаються навколо страху, або навколо того, щоб справлятися з ним. Страх впливає на всі аспекти нашого життя: на те, як ми говоримо, працюємо, поводимося в близьких відносинах, виражаємо себе у творчості, і навіть на те, як ми дихаємо. Читать полностью »

Масаж здійснює різноманітний фізіологічний вплив на організм. Суб’єктивні відчуття під час, а також після масажу, при правильному виборі масажних прийомів і методиці їхнього застосування, дозування, виражаються в появі відчуття приємного тепла у всьому тілі, поліпшенні самопочуття й підвищенні загального тонусу. При неправильному застосуванні масажу можуть виникнути загальна слабість, почуття розбитості й інші негативні загальні й місцеві реакції. Такі явища нерідко спостерігаються при передозуванні масажних рухів навіть у здорових людей, але особливо в осіб літнього віку, у яких тканини мають підвищену чутливість. Читать полностью »

За давньою легендою, імператор Нерон, замилувавшись пишнотою римських фонтанів, вигукнув: SANUS PER AQUAM, що можна перевести як «Здоров’я від води». Це й дало назву цілому оздоровлюючому напряму.
Географічна версія, Спа - маленьке бельгійське містечко в передгір’ї мальовничих Арденн. Містечко прославилося природними цілющими водами. Життя сучасної жінки – значна напруженість на роботі, мало вільного часу, стреси.
Суть філософії SPA - це розслаблення, умиротворення, догляд за зовнішністю, фізичні навантаження й раціональне харчування. Зміст процедур не обмежений рамками Читать полностью »

Напевно, немає жодної людини, яка б не страждала від мозолів. Щоб полегшити біль вимочуйте цибульну лушпину в оцті протягом двох і більше тижнів. Потім накладіть на мозоль товстим шаром, зав’яжіть чистою ганчірочкою, надягніть носок і залишіть на всю ніч. Повторити кілька разів до покращення стану. Даний засіб бажано приготувати заздалегідь і тримати в прохолодному місці.
А це швидкий спосіб лікування мозолів. Розпарити ноги в гарячій воді, висушити й прив’язати до мозоля шкірку лимона з невеликою кількістю лимонної м’якоті. Через 4-5 днів мозоль заживе повністю. Читать полностью »