Не поспішайте в перший же день відпочинку, починати стрімко загоряти, це може викликати опіки, головні болі, сонячний удар і інші ускладнення. Далі наведено декілька порад про те, як добре засмагнути не на шкоду своєму здоров’ю:
1). Час прийняття сонячних процедур необхідно збільшувати поступово, починаючи з 10 хвилин.
2). Не варто загоряти з 11 до 15 години дня, тому що цей час найбільш активне радіаційне випромінювання.
3). Коли ви збираєтеся на пляж, не варто наносити яку-небудь косметику або користуватися туалетною водою чи антиперспірантами.
4). Обов’язково користуйтеся кремами для засмаги, які захищають від ультрафіолетових променів.
5). Якщо ви збираєтеся на пляж, не потрібно надягати на себе одяг із синтетики або темних тонів. Обов’язково візьміть з собою головний убір.
6). Після моря обов’язково ретельно промивайте волосся й тіло, тому що солона вода погано на них впливає.
7). Також не слід вгамовувати спрагу холодними напоями або спиртним, найкраще для цього підійде прохолодна вода з лимонним соком або іншими підкисленими засобами.