Існує ряд заходів, що дозволяють вберегти хребет - основу основ нашого організму. Мануальні терапевти рекомендують по можливості намагатися стежити за своєю поставою, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися й контролювати свою вагу, регулярно займатися спортом, по можливості уникати стресів і перевантажень.
Отже, намагайтеся завжди тримати спину рівно. Якщо ви звикли носити сумку на плечі, час від часу перекладайте її з одного плеча на інше. Якщо доводиться довго Читать полностью »

Щовесни в містах на площах з’являються люди, що продають чарівні букетики ніжних лісових пролісків. Усім нам хочеться відчути перший аромат весни, а виходить, продавці обов’язково будуть у виграші.
А тепер давайте згадаємо, що таке пролісок. Ботаніки називають його galanthus, ця рослина сімейства Амарилісових, сімейство складається з півтора десятка видів, які зустрічаються Читать полностью »

Шкіра зовнішньої, тильної сторони рук майже повторює склад шкіри обличчя. Чому ж вона частіше лущиться й подразнюється? Причина - частий контакт з водою, милом і порошками. Крім зневоднювання, від взаємодії з хімікатами шкірний покрив втрачає жирові запаси, тобто знежирюється. Розчини прального порошку, засобів для миття посуду роблять шкіру сухою, в’ялою й зморшкуватою.
Крім кремів добре допомагають маски для рук. Для них можна використовувати мед, жовток, додавати невелику кількість нашатирного спирту й гліцерину. Маски для рук нагадують утеплювальні компреси.

З ефірними оліями людство знайоме не одну тисячу років. Докладна розповідь про їхню роль у нашім житті гідна як солідної наукової, так і натхненної поетичної праці. Купуючи ефірні олії, особливу увагу варто звернути на їхню чистоту, і от чому. Погано очищене або фальсифікована ефірна олія - дуже небезпечна річ!
Важка екзема, гостра алергія, запалення шкіри - це ще не все, на що вони здатні… Читать полностью »

Під час роботи, періодично на кілька секунд закривайте повіки, щоб дати м’язам очей відпочити й розслабитися.
При роботі за комп’ютером через кожні 40 хвилин необхідно робити десятихвилинну перерву, під час якої бажано подивитися вдалину або зробити гімнастику для очей.
Екран монітора повинен бути віддалений від очей не менш, ніж на 50-60 см. Якщо на такій відстані ви погано бачите зображення, то краще вибрати для роботи шрифт більшого розміру. Читать полностью »

Багатогодинне сидіння перед монітором комп’ютера приводить до перевтоми очей: вони червоніють, починає боліти голова. Природно, що з таким поглядом важко виглядати прекрасно на вечірнім побаченні. Нижче кілька простих вправ, які допоможуть вашим очам не втомлюватися протягом робочого дня.

Очі найбільше страждають від багатогодинного сидіння за комп’ютером
1. Горизонтальні рухи очей: ліворуч.
2. Рух очними яблуками по вертикальній Читать полностью »