Для того щоб спалити сотню-другу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є як мінімум 7 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більше кілокалорій у день.
1. Танцюй! Танець - відмінний спосіб розважитися, а також… схуднути! Усього 15 хвилин активних запальних рухів - і вважайте, що 100 кілокалорій наче й не було. А уявіть собі, скільки ви можете скинути ваги, просто веселячись на дискотеці!
2. Прибирай! Поєднуйте корисне з… корисним! Генеральне збирання у квартирі, що буде тривати не менш 30 хвилин і містити в собі миття підлоги, чищення ванни й кахлю, а також зміну постільної білизни, допоможе вам скинути від 143 кілокалорій. Читать полностью »

Масаж — частковий або всього тіла — міцно зайняв своє місце серед оздоровчих і лікувальних процедур. Професійні масажисти й масажистки можуть вилікувати біль у м’язах, розминаючи застиглі мускули, або зменшити болі в спині при різних захворюваннях. Однак навіщо чекати, поки біль проявить себе у всю силу? Погладжування, пощипування й поплескування не тільки позитивно впливають на стан тіла, але й знімають напругу м’язів.
До того ж завдяки постійному масажу поступово можуть зникнути невеликі жирові складки. Не даремно ж масаж протягом багатьох тисячоліть вважається засобом омолодження. Читать полностью »

Ви відчуваєте, що набрали вагу? Значить, ви відноситесь до тієї категорії людей, що ніколи не буває задоволена своєю фігурою. Але стрункою може бути кожна з нас — для цього лише варто підібрати відповідну дієту. Але спочатку подивіться, починаючи з якої відмітки варто скидати зайві кілограми. Спокус у їжі безліч: то шматочок шоколаду, то порція хрусткої картоплі. Сказати “ні” так важко! Те, що рано або пізно починаєш додавати у вазі, — зовсім нормально. Причин для цього багато, і не всі з них дотепер виявлені. На щастя, колишні ідеали залишилися в минулому, і нормальна вага тіла, або ідеальну вагу можна проаналізувати, користуючись розумними критеріями. Читать полностью »

Всього зайвого потрібно уникнути. Це стосується й миття волосся. Постійні дискусії, чи шкодить волоссю часте миття, чи підсилює воно активність сальних залоз, зайві. Якщо ви хочете виглядати доглянуто, мийте волосся тоді, коли воно стають брудними. У багатьох випадках це можна робити щодня. Головне, щоб вимити волосся способом, що щадить. Для цього наведу кілька рекомендацій:
• Користуйтеся тільки м’яким, що точно підходить до вашого типу волосся шампунем.
• Цілком достатньо покрити волосся піною тільки один раз. Шампунь обов’язково Читать полностью »

Насамперед визначте, відноситесь ви до холодної чи теплої колірної гами? Мистецтвознавець і теоретик колористики Йоган Іттен вважав, що кожна людина інтуїтивно відчуває, який колір їй підходить. Подивіться на чотири картки, вдивляючись в окремі тони, постарайтеся відчути на собі вплив кольору. Які відтінки вас приваблюють? Холодні або теплі? Зверніть увагу на різні нюанси синього кольору: вам більше подобається синій колір моря, колір індиго, прозорий колір весняного неба або колір мазуту?
Червоний колір теж має багато добре помітних відтінків. Ви інтуїтивно вибираєте інтенсивний вогненно-червоний колір зими, малиновий - літа, бордовий - осені або томатний - весни? Читать полностью »

Жінки які не користуються кремом швидше за все виняток із правил. Але не кожна жінка знає, як вимагають користуватися кремом, а для нанесення крему існують кілька правил. По-перше, поки шкіра ще волога, наберіть на три пальці кожної руки трішки живильного крему й добре змажте обличчя й шию.
Потім злегка простукуйте лице кінчиками випрямлених зімкнутих пальців обох рук у наступних напрямках: від центру підборіддя до мочки вуха; від куточків рота до середини вуха; від боків носа до середини Читать полностью »