Море - це тільки половина задоволення від курортного відпочинку, друга половина - пляж. Щоб не одержати замість здоров’я й краси сонячний або тепловий удар, зморшки, до сонячних ванн ставтеся розумно.
Загоряйте в тіні. Прямі сонячні промені можуть обернутись опіком, а розсіяні дадуть рівну бархатисту засмагу.
Не користуйтеся на пляжі парфумами й косметикою, що містить ефірні масла. Під дією сонячних променів вони можуть стати причиною появи пігментних плям.
Перш ніж відправитися на пляж, випийте неміцний чай з лимоном. Це захистить вас від зневоднювання й допоможе засмазі лягти рівніше.
Загоряючи, проводіть час від часу нескладний тест: надавлюйте на шкіру пальцем, і якщо помітите, що залишився білий слід, негайно одягніться й ідіть з пляжу.
Обов’язково користуйтеся сонцезахисними кремами.

Учені довели: маса загальновідомих уявлень про здоровий спосіб життя насправді є тільки набором розхожих тверджень, які з медичної точки зору зовсім не відповідають дійсності. Про серйозну шкоду таких «суспільних рекомендацій» говорити не варто, однак і користь у їхньому дотриманні знайти складно. Фахівці Американського коледжу спортивної медицини розвінчали деякі міфи, що стосуються здорового харчування. Вони вибрали кілька загальноприйнятих хибних думок і спростували їх. Так, приміром, прийнято вважати, що солодощі шкідливі - тому що їхнє вживання може призвести до цукрового діабету.
Однак насправді, говорять фахівці, глюкоза, що міститься в солодощах, не може викликати діабет. До хвороби призводить порушення обміну речовин, коли клітки тіла перестають Читать полностью »

Стресу в наш божевільний час піддаються усе більше й більше людей. Стрес не вибирає по статтевовіковій ознаці й вражає рано або пізно всіх. Є кілька простих рекомендацій, як позбутися стресу. Отже…
Стрес, що робити?

1. Не робіть більше однієї справи відразу.

2. Не перевантажуйте свій робочий графік. Плануйте лише ті справи, які ви в змозі зробити. Читать полностью »

Незважаючи на те що аптечний бізнес процвітає, багато хто вибираэ нетрадиційні способи терапії…
В наші дні великою популярністю користуються гомеопатія, психотерапія, голкорефлексотерапія, ароматерапія, траволікування. Але одним з найбільш приємних і простих способів лікування від багатьох хвороб, у тому числі хронічних, є анімалотерапія. На допомогу людині в боротьбі з недугами приходять тварини.
Спілкування з ними викликає безліч позитивних емоцій, досить корисних для душевної рівноваги й поліпшення обміну речовин. Умиротворяє й розслаблює навіть просте спостереження за живими істотами! Читать полностью »

Третину свого життя людина проводить у сні. Сон дає організму можливість фізичного й психічного відновлення, регенерації й вироблення нової енергії. Не випадково Шекспір назвав сон «хазяїном бенкету життя».
Кожна людина має власну, індивідуальну потребу в сні, яка фізіологічно міняється в різні вікові періоди.
Але якщо незважаючи на втому, ви неспокійно крутитесь вночі з боку на бік. Порушення сну виникають у результаті стресу, бувають викликані органічними захворюваннями серця, системи кровообігу й дихальних шляхів або просто з’являються з віком. А іноді причина Читать полностью »

Що зробити, якщо вечір був веселим, ніч безсонною, а зранку - опухле обличчя й сині кола навколо очей?
Для виправлення ситуації в холодильнику повинен бути приготовлений лід. Налити воду в пластикову баночку з-під сметани або іншу аналогічну ємність. Взагалі, чим більше, тим краще.
Ранком беремо баночку, обливаємо її теплою водою, щоб лід вийшов з ємності, кладемо лід у невеликий тазик, заливаємо водою. Коли він розтане, починаємо обливати лице, набираючи Читать полностью »