Наш організм майже на три чверті складається з води. Наприклад, мозок - на 75-85 відсотків, а м’язи - на 70 відсотків. Також вода допомагає нам переварювати й засвоювати їжу, переносячи поживні речовини до клітин. Вона виводить токсини й інші відходи, служить змащенням для суглобів і прямої кишки, бере участь у регулюванні температури тіла. А чи знаєте ви, що вживання достатньої кількості води також сприяє зниженню ваги?
По-перше, вода не містить калорій, жиру й холестерину, і в ній мало натрію. По-друге, вона знижує апетит (коли організму не вистачає води, у мозок надходить сигнал Читать полностью »

Середня тривалість життя жінки в Україні - 72 роки. Доводиться визнати: прекрасна половина людства “обійшла” чоловіків приблизно на десятиліття. Ось тільки багатьом жінкам це не приносить радості. Середній вік початку клімаксу близько 45 років, отже, майже третина життя проходить під цим знаком — і від цього неможливо сховатися.
Що таке клімактеричний період?
У перекладі з латини «клімакс» — “драбина”. Дійсно, і клімакс настає не відразу.
Перші розлади менструального циклу — збільшення або зменшення проміжків між “критичними днями” — це ще не клімакс. Читать полностью »

Багато перукарів настійно рекомендують сховати всі фени, плойки, утюжки в далекий ящик, але деякі з жінок не можуть уявити своє життя без цих приладів. Головне пам’ятай, що сушіння повітрям підходить не всім, особливо дівчатам з кучерявим волоссям. І вже якщо ти ніяк не можеш відмовитися від використання фена, зверни увагу на фен-іонізатор у режимі “холодне повітря”. З його допомогою ти можеш створити супероб`єм піднімаючи волосся пальцями в корінь. Повітряний потік Читать полностью »

Якщо ви хочете, щоб ваша відпустка була з оздоровленням, це звичайно плюс. Але пам’ятайте, що не можна себе перевантажувати. Буде нездорово, якщо ви почнете бігати зранку 20 кілометрів, годинниками сидіти в сауні і їсти тільки корисну їжу, що є повною протилежністю вашому звичному раціону. Ефект може вас здивувати. Починаючи з того, що ви просто не зможете пересуватися, оскільки крепатура скує м’язи. Ну й просте виснаження організму навряд чи принесе велике задоволення. До всього потрібно приступати поступово. Читать полностью »

Масаж здійснює різноманітний фізіологічний вплив на організм. Суб’єктивні відчуття під час, а також після масажу, при правильному виборі масажних прийомів і методиці їхнього застосування, дозування, виражаються в появі відчуття приємного тепла у всьому тілі, поліпшенні самопочуття й підвищенні загального тонусу. При неправильному застосуванні масажу можуть виникнути загальна слабість, почуття розбитості й інші негативні загальні й місцеві реакції. Такі явища нерідко спостерігаються при передозуванні масажних рухів навіть у здорових людей, але особливо в осіб літнього віку, у яких тканини мають підвищену чутливість. Читать полностью »

Солі для ванн міцно увійшли до нашого парфюмерно-косметичного набору. Здається, на світі немає нічого приємнішого, ніж поніжитися в теплій ароматній воді після напруженого дня, забувши на якийсь час про всі проблеми. Але в соляних ванн є ще одна приємна властиввість: ці «водні процедури» не лише приємні, але і вельми корисні. Солі для ванн лікують не лише тіло, але і душу, допомагаючи нам стійко переносити незгоди і стреси. Декілька хвилин блаженства в ароматній ванні допоможуть відновити сили і «відчути себе людиною». Само назва цієї водної процедури передбачає якусь урочистість моменту: «прийняти ванну» — погодьтеся, навіть на слух зовсім не те, що «постояти під душем»… Читать полностью »