Завжди виникає питання: для чого взагалі потрібна ранкова зарядка? Виконуючи зранку вправи, ми допомагаємо організму (головному мозку, внутрішнім органам) перейти від сонного стану до активного. Завдяки цьому наш організм здатний адекватно реагувати на зовнішні фізичні й психічні подразники, в остаточному підсумку ми менше відчуваємо стресів.
Під час ранкової зарядки не варто робити вправи, що сильно навантажують м’язову систему. Час для таки тренувань - після обіду. Зранку нам необхідно активізувати Читать полностью »

Отже, люди вже досить давно замислюються над тим, що ж собою являє сон, і що таке пильнування. Ще на глиняних табличках шумерів викладається легенда про Гільгамеша - міфічного героя, що на дві третини був богом і на одну третину - людиною. Отож цьому майже богові запропонували безсмертя. Як випробування йому потрібно було обійтися без сну всього шість днів і шість ночей. Думаєте, упорався наш Гільгамеш із завданням? Зовсім ні, заснув як звичайна людина. Читать полностью »

Лікарі рекомендують задля блага шкіри приймати ванну не частіше, ніж раз у тиждень, а в інший час митися в душі. Частіше лежати в гарячій воді шкідливо для шкіри, вона сохне й починає лущитися.
Сучасні мийні засоби для душу містять багато живильних, зволожуючих та інших живильних субстанцій і тому не сушать шкіру. Але якщо ви приймаєте душ щодня, не треба кожного разу намилювати все тіло. Досить обмежитися Читать полностью »

Способів впоратися зі стресом так само багато, як і причин, що ведуть до його появи. Фахівці стверджують, що найкращий спосіб боротьби зі стресом - не звертати на нього уваги. Легко сказати? Неважко й зробити! В основі будь-якого ігнорування лежить перемикання уваги. А під час фізичного навантаження - це перший шлях боротьби зі стресом, імпульси в головному мозку автоматично перемикаються Читать полностью »

1. Для цього треба зайнятися лікуванням основного захворювання, адже зміна погодних умов завжди підсилює наявні недуги, нехай навіть тільки на якийсь час.
2. Перевірте щитоподібну залозу: дефіцит йоду в організмі спричиняє посилення метеореакцій.
3. Зміцнюйте нервову систему. Якщо перепади погоди викликають у вас пригнічений настрій, апатію або сум, почніть вживати звіробій — це чудовий природний антидепресант, однак його Читать полностью »

Мільйони чоловіків і жінок у всіх життєвих сферах, від продавців і офісних працівників до домогосподарок, відчувають постійний тиск обов’язків на роботі й вдома й часто виснажуються. Всі ці люди вичавлені стресом.
Стрес дуже небезпечний для нашого організму. Він не тільки діє на наш емоційний стан, але може призвести до серйозних фізичних розладів. Стрес-стан організму, що виникає при пред’явленні до нього будь-яких вимог.
Люди часто потрапляють у стресові ситуації. І коли це відбувається, в організмі розвивається декілька відповідних Читать полностью »