Існує ряд заходів, що дозволяють вберегти хребет - основу основ нашого організму. Мануальні терапевти рекомендують по можливості намагатися стежити за своєю поставою, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися й контролювати свою вагу, регулярно займатися спортом, по можливості уникати стресів і перевантажень.
Отже, намагайтеся завжди тримати спину рівно. Якщо ви звикли носити сумку на плечі, час від часу перекладайте її з одного плеча на інше. Якщо доводиться довго Читать полностью »

Шкіра зовнішньої, тильної сторони рук майже повторює склад шкіри обличчя. Чому ж вона частіше лущиться й подразнюється? Причина - частий контакт з водою, милом і порошками. Крім зневоднювання, від взаємодії з хімікатами шкірний покрив втрачає жирові запаси, тобто знежирюється. Розчини прального порошку, засобів для миття посуду роблять шкіру сухою, в’ялою й зморшкуватою.
Крім кремів добре допомагають маски для рук. Для них можна використовувати мед, жовток, додавати невелику кількість нашатирного спирту й гліцерину. Маски для рук нагадують утеплювальні компреси.